Ontspanningsmassage is een mildere massage dan sportmassage en is er op gericht het lichaam te laten ontspannen en de aanwezige stress te laten verminderen. Bij een ontspanningsmassage wordt een lichte druk uitgeoefend op de bovenliggende spieren.
Het is een prettige manier om lichamelijk en geestelijk tot ontspanning te komen en heeft een krachtige uitwerking op het algemene gevoel van welbevinden. Het bevordert de gezondheid en heeft een preventieve werking doordat tal van lichaamsfuncties worden geactiveerd.
Bij pijnlijke en gespannen spieren geeft een massage verlichting.